czy nadmiar

[...] "zwiększonego spożywania bialka" > Dlaczego tak uważam? Ponieważ trudno postawić obok siebie : słowa "nadmiar" i "plus"... A jak sie potoczyła dyskusja dalej -widzimy. espanioe czyli wg ciebie 1,5-2 g jest OK. Większość ludzi na tym forum właśnie się porusza w tym zakresie A tak jak ktoś napisał wcześniej : [...]

bedzie dylemat ale jak dla mnie to za duzy przeskok (dieta CC czy low carb) jesli dobrze sie czujesz na LC dobrze bedziesz sie czul i szybko przestawisz sie na J/NJ planowalem dopiero zahaczyc o UD 2.0 czy bardziej nawet metabolic diet w mojej ocenie nie ma nic lepszego jak UD2 ale cos za cos nadmiar pracy i wysilku sprawil ze juz raczej [...]

[...] zaw. 2,o% tłuszczu 200 Jaja kurze całe 100 Płatki owsiane 60 Orzechy włoskie 20 II Sniadanie godz: 9 30 Bułki grahamki 65 Ser twarogowy półtłusty 50 ?? <- chyba tyle starczy bo i tak wychodzi nadmiar plus troche mleka zeby dalo sie rozsmarowac twarozek:] I Posiłek godz 12 30 Bułki grahamki 65 Ser Gouda 40 Orzechy włoskie 20 Jogurt naturalny [...]

TWOJE PYTANIA: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? ZGADZA SIE, NADMIAR SIE ZAWSZE ODKLADA. JESLI ZLE DOBRANE PROPORCJE (ZA DUZO BIORAC POD UWAGE METABOLIZM I INTENSYWNOSC TRENINGU) WIEKSZOSC Z TEGO CO ZYSKASZ TO SADLO [...]

[...] nie urośniesz i potrzebujesz jakiś suplementów ? Nie jedz śmieciowego żarcia i przestrzegaj w miarę możliwości 10wskazówek żywieniowych. Do tego ruch i odpowiednia regeneracja. Czy tak ciężko jest znaleźć odpowiedzi na Wasze pytania w internecie ? Wystarczy wpisać nadmiar danej witaminy. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2010-01-14 11:33:10

Ale tam są wymienione tylko witaminy? Nie ma to nic wspólnego z...nie wiem...jakimiś ala sterydami, nie wiadomo jakimi odżywkami czy coś w tym stylu? Bo jak tylko witaminy to spoko, nie grozi nic innego jak ich nadmiar, ale raczej chodzi mi o skutki odbicia się zażywania tego wszystkiego na zdrowiu przez coś innego, jak ma to miejsce przy różnego [...]

<drapie się po głowie> czy ja przypadkiem nie miałem zaawansowanej anginy jutro mieć? oglądałem dzisiaj jakiś hamerykański program o otyłości, debata o dwuch podejściach- szybko dużo i agresywnie zrzucić nadmiar fatu albo cackac się i zrzucać pomalutku. Ogólnie żadnych ciekawych informacji które można by wykorzystać tylko samo najeżdzanie na [...]

Ja tez nie wierze. Dlatego w ogole nie bede sie kładła.. ot, cala tajemnica a biegam juz nie tyle z powodu odwiecznej redukcji, czy dla utrzymania kondycji nawet, co z durnego przyzwyczajenia.. zwlaszcza jak sie nawpikalam.. to musze ten nadmiar energii wybiegac jakos, bo zasnać nie idzie, ani w ogole.. czlowiek taki napompowany chodzi jak [...]

[...] kukurydza) i teraz mięso, jajka, smalec dostarczają dużo długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega 6 i 9. Innymi słowy, nie trzeba jeść produktów roślinnych, żeby dostarczyć sobie tych zwyczajowo "roślinnych" tłuszczy. Oprócz tego, że wszystkie wielonienasycone są podatne na utlenianie i trzeba zapewnić w diecie większy poziom antyoksydantów [...]

[...] Często można się dowiedzieć, że przewaga/nadmiar węgli to dużo cukru, zwiększenie poziomu androgenow i może to nasilać jakieś tam problemy z cerą. Potem podobne rzeczy czytam o tłuszczach i zastanawiam się czy ja dobrze robię mając praktycznie 40%tłuszczy i 40 ww w diecie. Nie chce schodzić z kcal bo pewnie zaraz schudnę i efekt będzie [...]

Sonbaty ja akurat sie z ta teorią Sławka do końca nie zgadza. Dlaczego ? Otóż wystarczy że zjemy wysokobiałkowy posiłek np z 60gram na raz w asyście 200 gram wegla.I juz organizm ma dodatkowa energie (z wegli) aby przemielic nadmiar białka na tłuszcz. Nadmiarkażdego składnika w diecie wiekszych ilosciach jest gromadzony w postaci tłuszczu [...]

[...] redu. Biorę pod uwagę to, że zacznę pracę, treningi personalne, wcześniejsze wstawanie, zajęcia jakieś więc aktywność będzie sporo większa. Pewnie jak by podlewało czy coś, to dodam właśnie kompleks/interwały/hiit itp. Jak chodzi o kalorie, to będę podbijać najpierw same węgle tak do 4g/kgmc + odrobinę tłuszczu, a potem już [...]

[...] podam posilek ziemniaki 400 g + piers 150g + 30g masla extra? jadles kiedys cos o wysokim ig z tluszczami nasyconymi i zauwazyles jakas retencje , podlewanie tluszczem czy cos w tym stylu ? znalazlem kiedys art ze nasycone powoduja insulinoopornosc i zwiekszaja liczbe receptorow insulinowych w tkance tluszczowej co powoduje szybsze lapanie [...]

[...] od tego jak na nie reagujesz;-), jeżeli jesz np 400g ww i cie podlewa to ucinasz je, tak samo z tłuszczem jeśli jesteś na wyższej podaży to patrzysz i widzisz co sie dzieje czy cie podlewa czy moze ostrość sie poprawia białko 200g to minimum optimum Na body factory piszą że z białkiem też nie wolno przesadzać bo obciąża nerki , i nadmiar [...]

może tyjemy gdy spożywamy nadmiar? lub nie koniecznie nadmiar a tyjemy tez od srednich ilości ww czy fatu jak insulinoodporność siadla? grubas przekracza tylko binals kcal i tłuszczu, białka czy ww ciężko, no chyba ze pizza na podwójnym cieście to ww podbije|-)

[...] sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, poczucie niższej wartości i lęk przed otaczającą rzeczywistością. Niestety, poprzez "sterydowe szaleństwo", kulturystyka powoli przestaje być sportem, formą aktywności fizycznej kojarzoną ze zdrowym stylem życia, [...]

Jak może być wszystko jedno dla organizmu czy płynie w krwiobiegu dużo witamin, minerałów, flawonoidów, mikroelementów czy tez może nadmiar sodu, tłuszczu trans z burgerów. To nie jest wszystko jedno. Sportowiec z tkanka tłuszczowa na poziomie 15-20% dalej się rozwija siłowo i pod kątem masy mięśniowej bo dostarcza dobrej jakości paliwo, a osoba [...]

Śledzę dziennik, ale nie chciałem zaśmiecać tematu spamem. Mam pytanie o glutaminę- czy te badania naukowe są odpowiednim źródłem? http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Czym innym jest teoria, a czym innym praktyka. Coś może w teorii działać, ale jeżeli w praktyce tego nie [...]

[...] 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, ogólnie znalazłem, że niektóre orzechy maja działanie antydepresyjne ale moje pytanie dotyczy właśnie nerkowców czy oprócz super [...]

[...] o wiele mniej jogurtów. Strąki mnie męczą i zapychają, więc powalczę z jajkami. Fakt, wszystko chciałabym od razu ogarnąć, a tu muszę wypracować stopniowo @@-). Początek, czyli lipiec - 100B/ 40-50T/ 120-130W - 3 tyg- waga bez zmian,obwody bez zmian Potem 120B /50-60T/ 150-170W - 3 tyg (ale nie zawsze udało się tyle zjadać) - waga w górę, [...]